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3招自信活出幸福成熟人生!優雅迎接更年期:「學會與自己共處」正視新蛻變

3招自信活出幸福成熟人生!優雅迎接更年期:「學會與自己共處」正視新蛻變

女孩從成長時期就比男孩子來的快,身體不斷的成長,來到更年期正常的身體變化,身體開始會伴有發抖、流汗,易出現睡眠品質差、乾燥,進而影響心情低落等現象,漸漸缺少了以往的活力。LIP陪著你提早開始,從放鬆心情、飲食到私密保養開始改善,擁抱自己、活出自我!


1. 心情低落想訴苦:安排休閒假期,找出放鬆的方式

生活中不如意的事情時常會有,有時候一整天下來可能不只一件,累積的不開心越來越多,特別是更年期因身體進而影響到的心情變化,容易對身邊的人生氣,當情緒亮紅燈時,學會正確的釋放方式才能讓情緒不失控。

更年期因荷爾蒙易造成不適,需要從放鬆開始解決,試著追尋新事物,找尋自己沒接觸過的領域,藉由興趣轉移自己的注意力,像是:安排運動課程、上瑜珈課或有氧舞蹈,也可以透過看喜歡的影集,讓自己放聲大笑。試著給自己一個機會放下,找尋新的目標,表達自己的感受,學會跟自己共處。

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2. 更年期飲食這樣挑:補充新鮮蔬果、牛奶,減少乾燥與不適

好的飲食也可以讓更年期的不適感降低,補充足夠蛋白質,多吃真穀食物,五穀全麥類商品,像是:豆漿、燕麥,因含有植物雌激素,可減少私密處不舒服。選擇新鮮的蔬果更是成年人的健康代理人,多補充蘋果、芭樂、木瓜等,或者是優酪乳與益生菌。除此之外,鈣與鎂是這個時期要補充的關鍵,適時補充牛奶也很重要喔!讓骨質流失的速度降低!

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3. 挑對私密好物:有機優油減少乾燥不適合

女性的綻放時刻,私密處保養也很重要,來到這個乾澀的時期,我們能做的不只是一般的護理,如果你身邊也有家人或認識的朋友正在這個階段,不妨試試「LIP益生元平衡護理油」有感改善乾澀的私密好物!天然有機優油質地,為私密肌帶來足夠滋潤,更獨特添加益生元成分,增加好菌、減少壞菌,維持健康菌叢平衡、提升防護!非常推薦給私密脆弱的女性使用喔。

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