現代生活壓力大,私密肌跟著鬧脾氣|超簡單「日常5個行為」告別私密悶癢~

現代生活壓力大,私密肌跟著鬧脾氣|超簡單「日常5個行為」告別私密悶癢~

  現代人常因壓力大而影響身體健康,尤其女性因長時間久坐及忙碌而容易出現婦科問題。不少女性都曾表示,自己長期有私密處悶癢、乾澀,或婦科問題反覆發生的困擾

陰道內本身含有菌叢,健康狀態下,益菌和壞菌平衡共存,有助維持陰道弱酸性環境,維持私密健康。

然而,一旦壓力過大,身體和私密防護力下降,壞菌會迅速增加,破壞陰道菌叢平衡,導致私密肌問題不斷出現。以下分享5個提升私密防護力的方法:

提升私密防護力1:養成充足睡眠習慣,減少熬夜

一名女性躺在白色的床上面

都說休息是為了走更長遠的路,過少的睡眠會導致身體的防護力降低,進而影響到私密肌對益菌的保護力,導致私密悶癢、婦科問題不斷找上門,建議維持良好作息,每天11點前入睡,並保有7-8小時的睡眠時間。

充足的睡眠不僅可以讓身體得到充分休息,也可以加強身體防護力,保護私密肌!

提升私密防護力2:定期起來走動,減少久坐時間

辦公室椅

辦公室常常一坐就是一個上午嗎?久坐不僅會導致私密肌悶熱潮濕不透氣,使私密處悶癢不舒服,也會導致下半身循環不佳,對子宮和私密肌造成負面影響,並引發婦科問題。

因此別忘記,每1~2個小時就起身走走,增加私密肌透氣和下身舒展。

提升私密防護力3:適時補充水分,多排尿少憋尿

一位女生拿著檸檬水

有時工作一忙碌、外出旅行不方便,造成水分攝取過少或是找不到廁所憋尿的狀況發生,當尿液累積過多無法排除,會產生過多壞菌並且影響到私密!因為女性的陰道與尿道口位置相近,容易互相造成影響,出現私密悶癢問題。如廁後也要注意擦拭方法,使用單點按壓避免前後來回擦拭,減少私密反覆不適機率。

記得定時喝水上廁所對女性私密是很重要的,每天至少喝2000cc,維持身體所需,也照顧好私密處。

提升私密防護力4:避免下身悶熱,選擇透氣材質

一位穿著粉紅色裙子的女生正在過馬路

壞菌最喜歡溫暖潮濕的環境,悶熱不透氣的衣物材質很容易造成私密肌悶熱潮濕,進而讓壞菌大量生長。

下身應避免過緊的褲子,改選擇寬鬆透氣裙裝或褲裝,內褲可選擇棉質、蠶絲等天然透氣材質,具親膚性,吸汗效果佳。

除此之外,生理期間的經血中富含多種壞菌喜歡的營養物,因此吸滿經血的衛生棉或護墊,很容易成為壞菌最喜歡生長的地方。因此衛生棉、護墊記得每2小時更換一次,減少壞菌生長;放入陰道內的棉條也要注意放置時間,避免過久沒有更換!

提升私密防護力5:溫和清潔私密 - 「益生元平衡私密護理油」

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大家都知道私密肌膚很脆弱,使用好的私密清潔很重要,那什麼是「好的」清潔呢?

道本身同時具有好菌和壞菌,想要維持私密處健康,兩者平衡不可少。

正確清潔私密肌膚不是把壞菌通通洗掉,而是在不打擾私密好壞菌的平衡之下,將日常沾染的髒汙清潔,因此建議使用溫和且天然的私密清潔產品!

「益生元平衡私密護理油」添加專利成分,一滴擁有後生元、益生元、脂肪酸複合物,提升好菌茁壯,減少私密肌膚不適,讓私密處成為適合益菌生長環境,抑制失衡危機,使菌叢可以達到平衡,提升防護力,適合婦科反覆出現問題者使用。另外添加的燕麥油及荷荷芭油,溫和洗淨私密處的同時,為脆弱私密肌滋潤補水。

結語

私密不適的原因多少都與生活習慣有關,只要我們養成良好日常習慣,就可以避免和減少私密不適發生!

但如果私密不適長期沒有改善或經常復發影響生活,甚至發生惡化,建議盡快就醫,尋求專業醫師協助!

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